【完全版】イタリア旅行の持ち物リスト！女子旅に必須＆便利グッズまとめ

こんな悩みはありませんか？

この記事では、イタリア旅行に必要な持ち物から、女子ならではの便利グッズ、おしゃれで快適な服装、防犯対策まで、ぜんぶまとめて解説します！

観光地でのスリ対策、季節ごとの服選び、荷物をスッキリまとめるパッキング術も紹介しています。

この記事を読めば、イタリア旅行の準備が楽になって、旅先でも安心しておしゃれを楽しめるようになりますよ♪
ぜひ、最後までチェックして、自分らしい素敵な旅にしてくださいね。

イタリア旅行の持ち物リスト女性版！必須アイテム10選

イタリア旅行の持ち物リスト女性版！必須アイテム10選を紹介します。

1. パスポートと予約書類
2. クレジットカードと現金（ユーロ）
3. スマホ・充電器・モバイルバッテリー
4. 変換プラグと電圧対応アイテム
5. 海外旅行保険の加入証明
6. 防犯グッズ（セキュリティポーチなど）
7. 常備薬や整腸剤、生理用品
8. 海外Wi-FiルーターまたはeSIM
9. 身だしなみグッズ（ウェットティッシュ・鏡など）
10. マイボトルやエコバッグ

1．パスポートと予約書類

まずは絶対に忘れてはいけないのが、パスポートと航空券・ホテルの予約書類です。

イタリアはシェンゲン協定に加盟しているため、「出国日から3ヶ月以上」のパスポート残存期間が必要になります。
旅行が決まったら、まずはパスポートの残存期間を確認して！

ホテルや空港でも本人確認にパスポートが必要になる場面が多いので、コピーもスマホやスーツケースに保管しておくと安心です。

予約書類も、紙とスマホ両方に控えがあるとトラブル対応がスムーズになりますよ。

2．クレジットカードと現金（ユーロ）

イタリアではクレジットカードがかなり普及していますが、小さなお店や公衆トイレなど現金オンリーの場面もまだまだあります。

VISA・Masterなど、最低でも2種類は持っていくのが安心。
現金は1日あたり30〜50ユーロ程度が目安で、細かいお札で持つのがコツです。

ちなみに高額紙幣（100ユーロ以上）は断られることもあるので注意してくださいね！

お金の持ち方については、こちらの記事で詳しく紹介しています↓

3．スマホ・充電器・モバイルバッテリー

Googleマップに翻訳アプリ、カメラ機能……。
旅行中のスマホの活躍ぶりは言うまでもないですよね！

モバイルバッテリーと充電器は必須。
とくに街歩きが多いローマやフィレンツェではバッテリーの減りが早いです。

複数口のUSBポートつきアダプターがあると、宿でも便利。

リチウムイオン電池の場合、飛行機に持ち込めるバッテリー容量は以下の通り決められています。

100Wh以下:個数制限なしで機内持ち込み可能
100Whを超え160Wh以下:2個まで機内持ち込み可能
160Whを超える:持ち込み不可

預け入れ:リチウムイオン電池は、発火の危険性があるため、預け入れ荷物に入れることはできません
機内持ち込み:必ず機内持ち込み手荷物として持ち込む必要があります

スマホなしじゃ不安……という人は、予備の充電ケーブルも忘れずに！

4．変換プラグと電圧対応アイテム

イタリアのコンセントは「Cタイプ」。
丸い2本ピンで、日本の家電はそのままじゃ使えません。

変換プラグは1〜2個持っていくと安心。

あと大事なのが電圧！
イタリアは220V前後なので、100V限定のドライヤーや美容家電は要注意です。

不安なら変圧器を用意するか、現地対応の製品を買ってもOKです。

5．海外旅行保険の加入証明

体調を崩したり、スリにあったときに頼れるのが海外旅行保険です。

クレジットカード付帯の保険がある人も、補償内容は事前に要チェック！
証明書や保険番号は、アプリ・紙両方で管理しておきましょう。

イタリア旅行におすすめのクレジットカードは、こちらの記事で詳しく紹介しています↓

6．防犯グッズ（セキュリティポーチなど）

イタリアではスリが多いのは有名な話ですよね。
とくにローマ、ミラノ、ナポリの電車や観光地では要注意！

防犯ポーチは体に密着するタイプがおすすめ。リュックよりも斜めがけバッグの方が安全です。

貴重品は1か所にまとめず、財布も2つに分けて管理すると安心です。
服の中に隠せるインナータイプも防犯効果が高いですよ！

スリ対策については、こちらの記事で詳しく紹介しています↓

7．常備薬や整腸剤、生理用品

海外ではちょっとした体調不良が命取りに…！
風邪薬、胃腸薬、頭痛薬などは日本で使い慣れたものを持っていきましょう。

生理用品も日本製の方が安心できるので、多めに準備するのがおすすめ。

【購入できる場所】
 薬類：薬局（Farmacia|ファルマチア）
 湿布や絆創膏：スーパーマーケットまたは薬局（Farmacia|ファルマチア）
 生理用品：スーパーマーケット

8．海外Wi-FiルーターまたはeSIM

街歩き、地図検索、翻訳、SNS…どれも通信環境が命です。

海外Wi-Fiルーターは複数人で使えて便利だけど、eSIMも最近は主流。
eSIMならQRコードだけで現地ネットにつながるので、荷物も減ってスマートです。

どちらを選ぶかは、旅行スタイルや同行者との兼ね合いで決めましょう。
セキュリティの面からも、フリーWi-Fiだけに頼らないのが◎。

イタリア旅行におすすめのeSIMについては、こちらの記事で詳しく紹介しています↓

9．トレイグッズ（ウェットティッシュ・便座シートなど）

食事の前後やトイレで大活躍なのがウェットティッシュ。
イタリアの公衆トイレは紙がなかったり、水回りがちょっと（かなり？）荒れていることも多いです（涙）

「便座に座りたくない」という人は、使い捨ての便座シートが便利ですよ！

10．マイボトルやエコバッグ

イタリアはエコが進んでいて、レジ袋は有料、ペットボトルもやや高めです。

エコバッグはお土産やちょっとした買い物に超便利！
軽くて折りたためるものを選ぶと、バッグに忍ばせやすくておすすめです。

マイボトルがあれば、街中の水飲み場（fontanella）で無料の水を補給できますよ。

女子旅ならでは！イタリア旅行に持っていきたい便利グッズ5つ

女子旅ならでは！イタリア旅行に持っていきたい便利グッズ６つを紹介します。

1. 海外対応ドライヤーやヘアアイロン
2. メイク・スキンケア用品（機内持ち込みOKサイズ）
3. 圧縮バッグやパッキングキューブ
4. トラベルピローやアイマスク
5. 洗濯セット（ロープ・洗剤）

1．海外対応ドライヤーやヘアアイロン

ホテルに備え付けのドライヤーって、風力が弱かったり、壊れていたりすることが意外と多いんですよね。
そんな時のために、海外対応のドライヤーやヘアアイロンは必須です！

「100〜240V対応」なら変圧器なしでそのまま使えるので、パッケージや本体表示を確認しておくと安心。

旅行用のコンパクトサイズや、コードレスのミニアイロンも最近は種類豊富なので、スーツケースにもすっぽり収まりますよ♪

2．メイク・スキンケア用品（機内持ち込みOKサイズ）

旅先で肌が荒れやすい人は、使い慣れた化粧品やスキンケアグッズを持っていくのがおすすめです。
とはいえ、フルサイズを全部持っていくと重くて大変なので、100ml以下の小分けボトルに詰め替えて持ち歩くのが基本！

無印やDAISOなどで手に入るトラベル用容器セットを活用すれば、液漏れも防げて安心ですよ。

クレンジングや化粧水、乳液、日焼け止めなどは、1日分ずつ使えるパウチやサンプルも便利です。

3．圧縮バッグやパッキングキューブ

女子旅って、どうしても服やコスメで荷物が増えがちですよね。
そんなときに超便利なのが、衣類を圧縮してスーツケースのスペースを作ってくれる圧縮バッグ！

ジップ付きのビニール圧縮袋や、空気を抜くだけの簡易タイプなら、誰でも気軽に使えます。
パッキングキューブもおすすめで、下着・トップス・アウターなどで仕分けすると、荷ほどきも超スムーズに。

お土産を入れるスペースを確保するためにも、最初からコンパクトにまとめておくと安心です♪

4．トラベルピローやアイマスク

イタリアまでの長時間フライトや移動中の列車では、いかに体を休めるかがカギになります。

ネックピローがあれば、首がぐらぐらせずに快適に寝られますし、肩こり予防にも効果あり！
空気で膨らませるタイプなら、収納時はとってもコンパクト。

アイマスクは、周囲の光を遮って快眠をサポートしてくれるアイテム。
とくに夜行列車や明るい機内ではかなり役立ちます。

耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを組み合わせれば、さらに睡眠環境が整いますよ〜。

5．洗濯セット（ロープ・洗剤）

連泊や長期のイタリア旅を予定している方は、ちょっとした洗濯ができるようにしておくと安心！

旅行用のロープと、コンパクトな洗剤（シートタイプや液体ミニボトル）を持っていけば、Tシャツや下着くらいは部屋干しでOK。

ホテルのランドリーサービスは割高だったり、時間が読めなかったりするので、自分でできると自由度が高まります。
現地での洗濯は節約にもなりますし、衣類を減らしてスーツケースのスペースを空けることもできますよ。

季節別！イタリア旅行で女性が気をつけたい服装の選び方

季節別！イタリア旅行で女性が気をつけたい服装の選び方について解説します。

• 春（3〜5月）は薄手の羽織り＋カーディガン
• 夏（6〜8月）は日差し対策と涼しい服装
• 秋（9〜11月）は寒暖差＆雨対策
• 冬（12〜2月）は防寒コートとヒートテック

私たちがいつも見ている天気予報アプリについては、こちらの記事で詳しく紹介しています↓

春（3〜5月）は薄手の羽織り＋カーディガン

春のイタリアは、地域によって差はありますが、全体的に過ごしやすくて旅行にぴったりの季節です。

3月はまだ肌寒く、ミラノやベネチアでは朝晩10℃以下になることも。

4月になるとだんだん暖かくなり、5月は日中20℃を超える日も多くなってきます。
この時期に大活躍なのが、カーディガンやウインドブレーカー、ストールなどの“脱ぎ着しやすいアイテム”。

夏（6〜8月）は日差し対策と涼しい服装

イタリアの夏はとにかく暑い！
とくに6〜8月は30℃超えの日が続き、アフリカからの熱波が来る期間は最高気温が35～39℃くらいになることも。

日本と比べると湿気は少なめですが、石畳の街中を歩くと体感温度はかなり高めに感じます。

この時期は、通気性の良いワンピース、Tシャツ、リネン素材の服が大活躍。

ノースリーブもOKですが、教会などでは露出が多い服はNGな場合があります。
薄手の羽織り（ストールなど）を1枚持っておくと便利ですよ！

帽子、サングラス、日焼け止めは必須アイテム。
紫外線が強いので油断せずにしっかり対策してくださいね♪

秋（9〜11月）は寒暖差＆雨対策

秋のイタリアは、旅にぴったりなベストシーズン！
9月はまだ夏の余韻があり、比較的暖かい日が多いです。

10月に入ると徐々に気温が下がってきて、11月は本格的に肌寒くなる時期。

この時期に注意したいのが“気温差”と“雨”。
朝晩と日中で気温が10℃以上違う日もあるので、体温調節がしやすい服装がおすすめです。

ニットや薄手のセーター、ジャケット、マフラーを組み合わせて、重ね着スタイルが最適！

また、イタリアの秋は意外と雨が多いので、防水の靴や折りたたみ傘、ウィンドブレーカーを用意しておくと安心ですよ！

冬（12〜2月）は防寒コートとヒートテック

冬のイタリアは、北部を中心にしっかり寒くなります。

ミラノやトリノでは最低気温が0℃近くまで下がり、雪が降ることもあります。

一方でローマやナポリのような南部は、冬でも日中10℃を超えることが多く、比較的過ごしやすいです。

北部を訪れるなら、厚手のダウンジャケット、手袋、マフラー、帽子などしっかり防寒対策を。
寒暖差があるので、ヒートテックやインナーを活用して、着膨れせずに暖かさを確保するのが◎！

スリ・盗難対策に！イタリア旅行での女性向け防犯術

スリ・盗難対策に！イタリア旅行での女性向け防犯術について解説します。

1. リュックより斜めがけバッグがおすすめ
2. セキュリティポーチを服の中に
3. 現金とカードは分散して管理
4. 人混み・交通機関では特に注意

イタリアはとても魅力的な国ですが、観光客を狙ったスリが多いのも事実。
とくに女性一人旅や女子旅では、事前の防犯対策が安心して旅を楽しむためのカギになります。

1．リュックより斜めがけバッグがおすすめ

イタリア旅行では、背中が見えないリュックはスリのターゲットになりやすいんですよね。

リュックに財布やスマホを入れて歩いていると、気づかないうちにファスナーを開けられていた…なんて話も本当に多いです。

そのため、身体の前に回して持てる「斜めがけバッグ」が圧倒的におすすめ！
ファスナー付きで、身体の正面に密着させて持てるタイプを選びましょう。

なるべく地味なデザインやブランドロゴが目立たないものにして、観光客っぽさを出さない工夫も大切です♪

2．セキュリティポーチを服の中に

さらに安心感を求めるなら、「セキュリティポーチ」は最強アイテムです！

これは服の中に着けられる薄型ポーチで、パスポートや現金、クレジットカードを肌身離さず持ち歩ける優れもの。
ネックポーチ型やウエストベルト型などタイプもいろいろあるので、自分の服装や荷物量に合わせて選べます。

外からは見えない位置にしまっておけば、スリに狙われる確率がグッと下がりますよ。

バッグの中より安全度が高いので、特に移動日や観光初日にはぜひ使ってみてくださいね。

3．現金とカードは分散して管理

万が一盗まれたときのダメージを減らすためには、「お金の分散管理」が鉄則です。

財布はひとつにまとめず、サブ財布や小銭入れも用意して、持ち歩く金額は最小限にしましょう。

クレジットカードも1枚はメイン財布、もう1枚はセキュリティポーチに入れておくと安心感がアップします。
現金も、1日分だけを取り出しておくとか、ホテルに一部を保管しておくのもおすすめ。

もし何かあっても、すべて失うことがないように、ちょっとした工夫でリスクを大きく下げられますよ！

4．人混み・交通機関ではとくに注意

スリが最も多いのは、人がごった返す場所。
ミラノ中央駅、ローマのテルミニ駅、フィレンツェの中央市場などはとくに注意が必要です！

満員電車ではバッグを前に抱える、カフェやレストランではバッグを椅子にかけない、といった基本の行動も忘れずに。

観光中に話しかけてきた「親切そうな人」や「物売り」も実はグルだった…というケースもあります。

人混みに入る前にはファスナーのチェック、スマホや財布はポケットに入れないなど、常に意識しておくのがコツです。

イタリア旅行のトラブルについては、こちらの記事で詳しく紹介しています↓

女子旅の準備がもっと楽に！パッキングと荷造りのコツ5つ

女子旅の準備がもっと楽に！パッキングと荷造りのコツについて解説します。

1. 着回しできる洋服を意識する
2. 軽量スーツケースで移動を快適に
3. 機内持ち込みバッグの中身を整理
4. 現地で買えるものは持っていかない
5. コスメや洗面用品は詰め替えが基本

「あれもこれも…」と持っていきたくなる女子旅ですが、荷物が多すぎると現地で動きにくくなってしまいます。
快適＆スマートに旅するために、パッキングの工夫をしっかり押さえておきましょう。

1．着回しできる洋服を意識する

旅行中って思ったより同じ服を着回す機会が多いんです。
だからこそ、「色味やテイストを統一した洋服を選ぶ」とめちゃくちゃ便利！

トップス3枚・ボトムス2枚でも、組み合わせやアクセサリー次第で印象がガラッと変わります。
荷物も減るし、着替えに迷う時間も減るので、余裕のある旅になるんです♪

柄物より無地をベースにしたり、黒・ベージュ・白などのベーシックカラーを中心にすると失敗しませんよ！

2．軽量スーツケースで移動を快適に

女子旅はカフェや路地の散策、階段の多い場所など移動が多くなる傾向が。
そんなとき、重いスーツケースだとめちゃくちゃ疲れてしまいます。

おすすめは軽量タイプのハードキャリー。機内持ち込み可能サイズなら、コンパクトで動きやすくて◎。
360度回転のキャスターがついてるものなら、石畳でも動かしやすいです。

さらに、内側にメッシュポケットや仕切りがついてると整理しやすくて便利ですよ！

3．機内持ち込みバッグの中身を整理

長時間の移動中、必要なものがすぐに取り出せるってかなり大事です。

機内持ち込み用のバッグには、パスポート・スマホ・貴重品・充電器・のど飴・リップ・生理用品など、絶対必要なものを厳選して入れておきましょう。

バッグは斜めがけタイプか、リュックで両手が空くタイプが理想。
バッグインバッグやポーチを使って、カテゴリごとに整理すると使いやすさが格段にアップしますよ♪

「すぐに使うものだけ」を選んで入れておくと、空港でも街歩きでもストレスフリーです！

4．現地で買えるものは持っていかない

「もしかしたら使うかも…」と持っていく物、実は現地で十分買えることが多いです。
たとえばシャンプーや飲み物、お菓子やマフラーなど、必要になったら現地のスーパーやドラッグストアで購入可能！

現地のアイテムを使ってみるのも旅の楽しさのひとつですし、無理して全部持っていこうとするとスーツケースがパンパンに…。

「使い慣れたもの」だけを持参して、あとは現地で調達するくらいの心構えがちょうどいいですよ♪

5．コスメや洗面用品は詰め替えが基本

お気に入りのスキンケアやシャンプー類、持っていきたいけどボトルそのままだと重いし場所も取る…。
そんな時は「詰め替え」が正解！
100ml以下の容器に入れ替えれば、機内持ち込みもOKになります。

詰め替えボトルは無印や100均でも買えるし、セットになってるものもあるのでひとつ持っておくと超便利です。
使う分だけ小分けにすれば、荷物がスリムになって移動もラクラク♪

液体はジップ付きの袋にまとめておくと、万が一の漏れ対策にもなりますよ！

イタリア旅行で女子が準備しておきたい持ち物まとめ

今回紹介した「女子のイタリア旅行で持っておきたい持ち物10選」はこちら。

女子のイタリア旅行で持っておきたい持ち物10選
①パスポートと予約書類
②クレジットカードと現金（ユーロ）
③スマホ・充電器・モバイルバッテリー
④変換プラグと電圧対応アイテム
⑤海外旅行保険の加入証明
⑥防犯グッズ（セキュリティポーチなど）
⑦常備薬や整腸剤、生理用品
⑧海外Wi-FiルーターまたはeSIM
⑨身だしなみグッズ（ウェットティッシュ・鏡など）
⑩マイボトルやエコバッグ

パスポートや現金などの必需品はもちろん、コスメやスキンケア、ファッションアイテム、防犯対策までしっかり整えておくことで、現地でも心に余裕を持って旅が楽しめます。

服装も、気候や街の雰囲気に合わせて調整できるようにしておくと安心ですね。

今回紹介した内容をチェックリストとして活用しながら、準備を進めてみてください。
安全で楽しく、そしておしゃれなイタリア旅行になりますように！

スリ対策や海外保険については、外務省の海外安全ページもチェックしておくと安心です↓

 外務省 海外安全ホームページ